哪些人不宜吃牛肉
慢性肝炎、肾炎、系统性红斑狼疮、湿疹、疮毒、皮肤瘙痒、高胆固醇以及痛风患者应应遵医嘱食用牛肉，对牛肉过敏人群忌食牛肉。一般人群可适量食用牛肉。
- 肥牛肉为高脂肪、高蛋白食物，且难以消化，不利于慢性肝炎、肾炎患者的病体康复，故应忌食。
- 中医认为，系统性红斑狼疮患者多为热毒炽盛，或阴虚内热，而牛肉益气补脾，食后易生热，故应忌食。湿疹、疮毒、皮肤瘙痒患者忌食辛辣、温热、油腻荤腥食物，而牛肉为补益之物，食后不利于皮肤疾患康复，故应忌食。此外，牛肉过敏者应忌食。
3.牛肉中的胆固醇含量偏高，故高血脂者应少食。
4.牛肉属于中嘌呤食物，痛风或高尿酸血症的患者应在医生指导下食用。
牛肉的营养价值高，脂肪含量与其它肉类比相对较低，且含有丰富的肌氨酸，维生素和蛋白质，钙、铁、锌、镁等多种微量元素。牛肉对人体新陈代谢的加快有着积极的作用，可以提供人体必须的营养素。所以适量吃牛肉不会长胖，有利于减肥健身，而且高血压、冠心病、血管硬化和糖尿病患者以及身体虚弱者都可适量食用。但是食用太多牛肉，摄入的热量以及营养素就会增加，超出机体代谢能力时，就会导致机体肥胖，增加代谢负担，因此健康人群应适量食用。
本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 张欣审核
谢谢您的邀请！一问:吃牛肉是否发胖要看吃多少！其实无论是哪类群体？是否减肥？吃牛肉都不错，含脂肪少，特别适合一些群体。夏天，我不喜欢吃猪肉，因此，肉类就以牛肉、魚肉代替，偶尔鸡肉、鸭肉补充一下。吃牛肉一般人3-4两就可以了，孩子另论，干体力活的群体可以再添点，正在成长的男孩子可以考虑适当添加，只要不过量，又在天天坚持锻炼，一般不会长胖，个案除外。二问:大都数人早餐不会吃正餐，一般都会在中午吃，我认为中午吃好，下午、晚上都好活动消化。但有时家庭聚会，朋友、同学聚会只有晚上吃，这时就考验人了，美食面前，是否管住嘴少吃？要想减肥，不好意思，只能尝一尝啦！不要想大饱口福！友友们大都有保持身材的艰辛经历，肯定感受深刻！
您好，很高兴能够回答你这个问题
牛肉是我经常食用的肉类食物之一，但是怎么辨别牛肉的优劣吗？如果买到不好的牛肉，是会给身体带来危害了，下面我们就来了解一下，如何辨别牛肉的优劣。
1.闻气味
新鲜的牛有正常的鲜牛肉味道；
次新鲜的牛肉带有一点氨味或者酸味；
变质的牛肉带有腐臭味。
2.看色泽
新鲜牛肉的肌肉色泽鲜红有光泽，而且呈色均匀，脂肪洁白色或呈乳黄色；
次新鲜牛肉的肌肉颜色稍暗一些，切面有关泽，但是脂肪无光泽；
变质牛肉的肌肉色泽呈暗红色，无光泽，且脂肪发暗直至呈绿色。
3.看弹性
新鲜的牛肉用手指按下去，凹陷的地方会立即恢复；
次新鲜的牛肉按下去凹陷恢复得比较慢，并且不能完全恢复；
变质牛肉用手指按下去后不能恢复，且有明显的按压痕迹。
4.看黏度
新鲜牛肉的表面微干或者有风干膜，用手摸是不粘手的；
次新鲜的牛肉表面干燥或粘手，新的切面湿润；
变质牛肉表面非常干燥或粘手，新切的切面也很粘手。
5.看肉汤
优质冷冻的牛肉解冻后，肉汤汁透明澄清，脂肪团聚浮于表面，具有鲜味；
一般的冷冻牛肉解冻后，肉汤汁有点浑浊，脂肪呈小滴浮于表面，鲜味稍差；
冷冻牛肉解冻后，肉汤汁浑浊，有黄色或者白色的絮状物，浮于表面的脂肪少，且有异味。
6.买回家的牛肉可以在横断面上切一小口，然后用纸巾插入肉里约1cm深处，再将肉轻轻挤压。两分钟后，将纸条取出。
如果是新鲜的好牛肉，纸巾取出时会有粘附阻力，纸条上浸有油脂，用打火机能轻易点燃。
而注水肉上的纸条极易揭开，没有阻力，并且很难点燃。
牛肉的等级：牛肉的等级是按部位划分的：特级－里脊；一级－上脑、外脊；二级－仔盖、底板；三级－肋条、胸口；四级－脖头、腱子。
做馅用的牛肉：选用短脑、脖头、哈力巴等部位做馅，特点是肥瘦兼有，肉质干实，易搅打酱油，比嫩肉部位出馅率高15%。
清炖用的牛肉：胸肉熟后食之脆而嫩，肥而不腻；弓寇筋多肉少，熟后色泽透明、美观；肋条筋肉丛生，熟后肉质松嫩；腱子肉现色，熟后鲜嫩松软。这些部位的肉比较适合于炖、煮、扒、焖。
炒菜用的牛肉：溜、炒、炸宜选用瘦肉、嫩肉，如里脊、外脊、上脑、三岔、仔盖、郎头等肉。
鉴别牛肉的新鲜度可以用以下方法：
看色泽：新鲜肉肌肉有光泽，红色均匀，脂肪洁白或淡黄色；变质肉的肌肉色暗，无光泽，脂肪黄绿色。
摸粘度：新鲜肉外表微干或有风干膜，不粘手，弹性好；变质肉的外表粘手或极度干燥，新切面发粘，指压后凹陷不能恢复，留有明显压痕。
闻气味：新鲜有鲜肉味儿；变质肉有异味甚至臭味。
区别老嫩牛肉：老牛肉肉色深红、肉质较粗；嫩牛肉肉色浅红，肉质坚而细，富有弹性。(摘自饮食馆)
处观不一样、营养价值不一样、吃法不一样。
牛腩是牛身上带金漏油花的肉块，主要靠近牛肋出或者牛腹部，含脂肪量比普通牛肉低、营养价值更高，牛腩更适合红烧和炖煮；而牛肉，就是范子牛身上的肉，主要就是肌肉部分细分的还可以分为牛排，牛仔骨以及牛肉块，和牛腩一样，富含蛋白质和微量元素，可以炒菜和炖汤。
