168建材

监控员职业用眼健康指南强调科学护眼策略与行为优化方案，针对长时间注视屏幕、近距离用眼等职业特点，建议采取三步防护法：1）环境优化，保持屏幕与眼睛50-70cm距离，调整亮度与周围环境一致，使用20-20-20法则（每20分钟远眺20秒）；2）行为干预，每小时进行眼部放松训练，通过眼球转动、热敷或人工泪液缓解干涩；3）营养支持，增加叶黄素、维生素A摄入，避免过度用眼后食用甜食，配套视频教...